Aufrichtig aufrecht

Die Cantienica-Methode richtet den Fokus auf den Einsatz der tiefen Muskelschichten des Rumpfs und der Beckenbodenmuskulatur und vermittelt die Anleitung für ein «aufgerichtet sein» in jeder Lebenssituation. Auch Achtsamkeit und Schulung der Eigenwahrnehmung gehören elementar dazu und übertragen sich schnell in den individuellen Alltag. Seit 1997 als eingetragene Bewegungs-Methode wird diese von ihrer Begründerin, Benita Cantieni, ständig weiterentwickelt. Über die verblüffend erfolgreiche Anwendung in der Praxis hinaus schildert die Autorin eigene Erfahrungen aus Ihrer langjährigen Praxis sowie weiterführende Gedanken über Bewegung und Bewusstsein. Aus ärztlicher Sicht entwickelt dieses Buch eine neue dynamische Auffassung der Anatomie. Eine anatomische Landkarte der Knochen und Muskeln, auch unter Einbeziehung der Faszien, vermittelt in einfachen, grundlegenden Übungen Leichtigkeit und Bewegungsfreude. Das erleichtert die Eigenwahrnehmung. Neu in der 3.Auflage: Alle Kapitel wurden sorgfältig überarbeitet mit einer komplett neuen und grafisch attraktiven Bebilderung anatomischer Strukturen und Körperhaltungen ausgestattet. Neue Erkenntnisse zur Rolle des ventralen Vagus bei allen Bewegungsprozessen wird anschaulich und spannend erklärt